求问瘦小腿方法

如题，腿越来越粗了，看着好难受，吃的不多，但依然腿越来越胖，腿型也不好，所以看看大家有没有什么运动办法或者瘦腿霜或者瘦腿袜或者其他什么的介绍，平时时间很忙，所以抽出一两个小时去跑步什么的有点不现实
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抬腿运动？
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小羚羊

快步走半小时2-2.5miles

小羚羊 发表于 2017-2-9 07:31
快步走半小时2-2.5miles

不会变肌肉腿？
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睫毛膏

我也想知道
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小猫爪儿

同问。。。

花狸子

骑自行车儿
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花狸子

补充：每次用力蹬 故意抻腿 每次都感受拉伸 就有效
还有偏方是穿人字拖 亲测有效
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萌萌出闲置

拉伸+按摩，使劲揉小腿肌肉。买一个健身房那种foam roller。把小腿放上去滚来滚去。

hilrayhr

没有局部瘦的说法 要瘦就是瘦全身 局部运动只是会改变你肌肉分布看起来更好看而已 想瘦不管做什么运动都是瘦全身的 至于肌肉腿 很多人其实明明都是脂肪腿啊但是都把瘦不下来归结为是肌肉 肌肉哪那么好长呀 你看看那些健身的男的得做多少吃多少补剂才能练出肌肉，我每天外跑一个多小时 腿上都看不到肌肉线条。。。。。。

Angela_倩莹

讲真。如果瘦腿霜就有效果，就不会有那么多女明星每天那么辛苦去健身了。不付出汗水和时间，就想要天生好身材，也是太难。
有氧长跑或者快走的，哪个有肌肉腿了。。。

hilrayhr 发表于 2017-2-9 11:27
没有局部瘦的说法 要瘦就是瘦全身 局部运动只是会改变你肌肉分布看起来更好看而已 想瘦不管做什么运动都是 ...

我是lz，我全身都很瘦了，只有小腿粗，除了小腿其他地方瘦的不像样了
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xiaoting

我的也是
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sunny410

按摩 空中蹬自行车
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hilrayhr

匿名者 发表于 2017-2-9 12:51
我是lz，我全身都很瘦了，只有小腿粗，除了小腿其他地方瘦的不像样了

那也没有办法 脂肪分布这种东西就是天生的 基因决定，你可以通过局部锻炼，让腿肌肉多一点，或者上半身练出些肌肉来，这样视觉上好看些，但是不存在上身不瘦下身瘦的方法，当然，除了抽脂。