头疼以及入睡困难

todean.dodowei

剖腹产后快三个月了  下午妈妈帮忙看娃的时候我醒来左边太阳穴疼 睡觉前脑袋后边睡的部分有些疼  下午补觉时间经常不容易入睡必须一点响动也没有
夜里两点喂奶后需要两三个小时才睡着；如果是五点喂 之后就睡不着了。下午补觉也是需要很久才能睡着 或者一直闭目养神。这个情况也差不多一个月了吧。入睡困难，然后入睡时候如果有一点动静就很难睡着。其实相比月子里 我现在带娃还少一些 那时候睡一觉还能补回来 现在感觉深度睡眠少 怎么睡都挺累的 真希望睡眠可以变好 这样等我妈走后 娃睡了我也可以立刻入睡 有精力带娃
还有夜里醒来后 再去睡 脑袋后靠着枕头部分有点疼 容易热 热的会睡不着 就需要把枕头换一个再睡 我已经把暖气开低了夜里68
情况差不多一个月了 头疼吃了泰诺不管用 妈妈们有这样的情况吗？有什么好方法吗？不好意思 码字有点语无伦次
来自: iPhone客户端

加州小妞

你有适当运动一下吗？走走路出门呼吸下新鲜空气之类的。
来自: iPhone客户端

todean.dodowei

加州小妞 发表于 2016-12-22 09:04
你有适当运动一下吗？走走路出门呼吸下新鲜空气之类的。

比较少 一周一次 昨天出去推着娃走路过 来回一个小时吧  本来觉得走路累了应该会睡的好 可是下午补觉还是一直睡不着了。
来自: iPhone客户端

加州小妞

todean.dodowei 发表于 2016-12-22 09:19
比较少 一周一次 昨天出去推着娃走路过 来回一个小时吧  本来觉得走路累了应该会睡的好 可是下午补觉还是一 ...

别走太久了。走太久还是会累。
主要是最好每天可以出去走个十几分钟，然后呼吸下新鲜空气。尽量少躺床上看电子产品。有时候头疼是因为眼镜疲劳引起的，看看远处外面的风景会好一些。
我头疼的时候也是吃止疼片的，不过其实不太管用
来自: iPhone客户端

meixian5823

是不是坐月子的时候入了头风？用煮熟的蛋白包银滚头，用热的盐袋敷头试试
来自: iPhone客户端

todean.dodowei

meixian5823 发表于 2016-12-22 11:32
是不是坐月子的时候入了头风？用煮熟的蛋白包银滚头，用热的盐袋敷头试试 ...

有可能 我试试
来自: iPhone客户端

todean.dodowei

加州小妞 发表于 2016-12-22 09:39
别走太久了。走太久还是会累。
主要是最好每天可以出去走个十几分钟，然后呼吸下新鲜空气。尽量少躺床上看 ...

很可能 当时坐月子确实看得多
来自: iPhone客户端

1010101010

按摩头部，颈椎和肩膀，颈椎不舒服头也会疼。
来自: iPhone客户端