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[产后] 一人带娃、全母乳,饮食怎么办?

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博士后

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发表于 2016-12-21 09:17:12 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
公婆要回国了。小孩现在才两个月。

他们走后,我可能一时半会适应不过来,就想买点速冻的汉堡、饺子、馄饨之类的,但又怕全母乳吃这些不营养,可能回奶。

请问全母乳的妈妈平时有吃速冻食品为主的吗?
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博士后

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发表于 2016-12-21 09:22:32 来自手机 | 显示全部楼层
可以订一些半成品自己在家做
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教授

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发表于 2016-12-21 09:27:09 来自手机 | 显示全部楼层
自己煮就可以了
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研究生

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发表于 2016-12-21 09:51:18 来自手机 | 显示全部楼层
我也是吃速凍的,婆婆做也是隔夜飯菜,我也全母乳
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副教授

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发表于 2016-12-21 10:00:59 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 Jingfl 于 2016-12-21 10:03 编辑

你可以白天自己简单做点 晚上你老公回来做饭 速冻的不要经常吃 其实你一个人的饭很简单的 随便炒个西红柿炒鸡蛋都比速冻的好
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博士后

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发表于 2016-12-21 10:30:23 来自手机 | 显示全部楼层
去华人超市买牛尾,排骨什么的冻起来,每天熬一锅汤喝,母乳要多喝汤,多休息才会有奶,不要发愁,一心情不好奶就没了,保持好心情很重要。我带老大的时候就是母乳,早上起来把汤熬上,自己和宝宝一起睡觉,一觉起来汤好了,吃完饭天气暖和出去溜达溜达,晚上熬个粥什么的
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助理教授

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发表于 2016-12-21 10:43:14 来自手机 | 显示全部楼层
我看营养师给我的小册子是说趁你有时间就做一大堆那种可以冻起来营养也不会流失太多的 然后没时间的时候就拿出一份来吃
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博士后

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发表于 2016-12-21 10:57:05 来自手机 | 显示全部楼层
多喝木瓜鱼汤
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副教授

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发表于 2016-12-21 10:59:43 来自手机 | 显示全部楼层
周末熬一锅汤,平时自己下个面条简单点的,有空晚饭让老公吵点菜,每天保证喝汤吃鸡蛋吃肉,奶就没事儿
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助理教授

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发表于 2016-12-21 11:49:52 来自手机 | 显示全部楼层
我也是一個人在家帶娃,全母乳,這個時候妳就需要一個instant pot,燉肉,煮湯,熬粥,煲糖水,蒸菜,不用看火,超級方便的,哈哈
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研究生

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发表于 2016-12-21 13:40:02 | 显示全部楼层
我也是,平常就熬一锅汤,早餐牛奶鸡蛋面包馒头,中午汤煮面,晚上老公回来一起煮饭菜,他没空回来,继续煮面,家里常备各种面,粉之类的,冰箱也备速冻的饺子鱼丸,应急时吃,哈哈哈,每天记得吃孕妇维生素
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研究生

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发表于 2016-12-21 13:41:05 | 显示全部楼层
Instant Pot +1. 你可以早晨上班前把排骨或其他肉放进锅里 外加一些煮不烂的蔬菜(玉米/藕)之类 然后定时 下午开始煮 等你下班回家正好吃刚出锅的 可以另外起个小锅煮一些青菜 面加进去 不要太营养哦!
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科学家

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美食达人萌娃辣妈圣诞限量情人节限量万圣节限量勋章原创之星

发表于 2016-12-21 13:59:06 来自手机 | 显示全部楼层
用电高压锅熬粥,东西都扔里面就不用管了
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副系主任

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发表于 2016-12-21 22:50:42 来自手机 | 显示全部楼层
可以找个钟点工。一天来几个小时。做饭收拾屋子
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博士后

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发表于 2016-12-21 23:30:35 来自手机 | 显示全部楼层
一个人带宝宝没有想的那么艰难 都是本能 人逼出来的.... 楼上有说用instant pot的 我也是推荐 因为用火煲汤 自己带娃怕忘记看火了 用高压锅妥妥的
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