妹子们崩溃中！！

睿0815 · 发表于 2016-12-15 10:50:04

本帖最后由睿0815 于 2016-12-15 10:51 编辑

我最近在减肥，现在遇到呆滞期，十几天了，每天早上一个鸡蛋加牛奶，下午一个水果，然而十几天没有掉称，现在满脸眼泪，哪个妹子知道，怎样度过呆滞期！
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Honey桐桐 · 发表于 2016-12-15 11:02:55

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莫妮卡啦啦啦 · 发表于 2016-12-15 11:16:42

减肥还是靠运动啊妹子。不要一味的节食。
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elleed · 发表于 2016-12-15 12:01:39

吃的太少新陈代谢太低你的身体在保护你不让你掉称···

奶糖大白兔 · 发表于 2016-12-15 14:13:26

举铁吧楼主，或者HIIT

tunaaa · 发表于 2016-12-15 15:40:27

我以前也节食减肥根本没有用，这一年来没刻意减还瘦了十斤，主要是中午吃好，晚上别沾面米食，早上要多喝水。我跟我男朋友都是一吃晚饭就要长，不吃就会减，所以我们现在晚饭都不吃了
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tongg · 发表于 2016-12-15 15:42:26

妹子难道你要一辈子每天只吃一个鸡蛋一个水果么。。
运动起来营养搭配啊
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phd2016 · 发表于 2016-12-15 22:12:15

不要吃水果，水果里的糖分会让你无法燃烧脂肪
只吃蛋白质，不吃碳水化合物就好了

匿名 *发表于 2016-12-15 23:11:19* · 发表于 2016-12-15 23:11:19

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time2036 · 发表于 2016-12-16 09:41:01

早上多吃蛋白质中午多吃沙拉晚上喝汤或不吃

这样和每天吃一点鸡蛋水果减肥效果一样

基础代谢降到一定范围，人体会加深吸收，而且体重会不减了

推荐MyFitnessPl，可以按运动身高等算每天需要吃多少卡路里，大概比app推荐的少吃100-200，减肥效果最明显

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captainmermer · 发表于 2016-12-19 10:30:26

你这样基础代谢率已经很低了要多运动提高代谢率才会瘦的快
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匿名 *发表于 2016-12-19 13:03:31* · 发表于 2016-12-19 13:03:31

不如好好吃饭，加规律锻炼
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Honey桐桐 Honey桐桐当前离线最后登录 2020-7-24 金钱 2209 注册时间 2015-3-10 阅读权限 0 帖子 1018 精华 0 积分 1827 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	沙发发表于 2016-12-15 11:02:55 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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