好吧，让我们来聊聊大姨妈~~~欢迎补充啊

xuan13034 · 发表于 2013-10-15 14:26:40

本帖最后由 xuan13034 于 2013-10-15 20:54 编辑

好吧姐妹们你们来那个时候会痛吗
http://bbs.dealmoon.com/forum.php?mod=viewthread&tid=207197&fromuid=530

看到灌水区的这个投票贴，启发我想写这个帖子，写写大姨妈和女性健康的关系。权当抛砖引玉，欢迎补充。

首先，第一个问题，你痛吗？
我没有查过数据，但是仅就我接触过的亲朋好友来说，有毫无反应的来了跟没来似的，也有痛到生活不能自理满床打滚呕吐的。
大部分的姑娘，是第一天和第二天的时候感觉不舒服，小腹有垂坠感，间歇有疼痛。
可以说，痛的痛死，不痛的也完全没法理解这种感觉……

于是我们有了第二个问题，为什么疼？
痛经其实笼统说来归为两种，一种是原发性，一种是继发性。继发性的疼痛大多是和器官炎症或异位有关的，我这里主要想说的是原发性的，就是大多数妹子有的情况，身体器官都好好工作着，大姨妈来了才疼。
据我的经验来说，疼痛，大多是和受凉，或者生活不规律有关系的。
以楼主和楼主闺蜜为例（也只有闺蜜才会给我仔细讲这种事），如果大姨妈只是不舒服但不到疼痛的情况，此时受凉=必然疼痛。如果某一段时期极度劳累，经常熬夜，此月大姨妈必然会肆虐，晚来，痛死而且血色深沉，量极少或极多，周期长度也会缩短或延长（正常应该3-7天，平均5天）。

所以我个人认为（原发性）痛经的原因，可以大致分类两类，一类是外部刺激，一类是自身的气血不足状况。
外部刺激，主要就是我之前说的，熬夜及受凉。
熬夜：
中医上讲究每一个时辰养护身体的一个部分，如果某一段时间经常熬夜，那么相当于身体的各个部位养护和发展参差不齐，整个身体的内部节奏其实是紊乱的，作为一个表现，大姨妈的代谢就会受到影响。
受凉：
我国大部分的女孩儿小时候都会被教导，来了大姨妈不能吃凉食。
我问过一些欧美姑娘和日韩姑娘，她们都表示经期和吃凉食没半点关系，痛经？痛经就吃止痛药呗。而一些上了年纪的美国阿姨，会懂得经期要保暖，比如贴暖宝宝。
我不知道是否有科学数据证明痛经和凉食的关系，但是以我自己不负责任的猜测，吃凉刺激血管收缩，不利于经血排出，不通则痛。还有一些人是吃凉食倒是不痛，但是量会受到影响，这些都可能为自己的身体埋下隐患。
我妈妈同学家的小姑娘，16岁的时候，暑假看电视时自己吃掉了半个冰西瓜，自此大姨妈就不走了……小姑娘寻医问药了近一年，各种调理，才治好。前半年的时候我见过她，真的是整个人都是看起来非常憔悴的，根本不像一个正值青春的小姑娘。
我妈说应该是因为年纪小，身体各方面机能都处于上升期，所以能够调理回来，如果不是这个岁数，可能会留下后遗症。

气血不足：
不知道有多少妹子吃的好睡的足，大姨妈来的时候还是会全身无力，脸色不佳，拉肚子？
这个其实就是气血不足的表现。
所谓气血，是中医上的概念，说白了，就是精气神儿，就是身体里的“劲儿”。
以前我看过的一个中医给我解释过为什么经期有人拉肚子，大姨妈来的时候，腹部的“气”就跑去加持大姨妈了，于是你的肠道气不足，就hold不住了，就会拉肚子……
不幸的是，楼主就是这种人= =

辣么，move到最后一个问题，怎么能不痛？
DON'T
第一，不要熬夜。（虽然我也没办法完全做到这点，期中期末神马的，唉）
第二，忌凉。经期绝对不要吃凉的，平时也少吃，或者尽量不吃。经期保暖要做好，尤其是下半身，脚丫子啊，腿啊，都裹好，经期最多一个星期而已，少美一个星期不要紧，健康第一位啊！
第三，剧烈运动。上山下海这种程度的，咱还是缓缓再来吧~

DO
第一，保暖。吃热食，喝热水，穿暖，然后推荐泡脚。不只脚丫要泡，最好有桶，热水浸到整个小腿才好，泡到全身出汗最好。有条件的姑娘可以泡澡，据说泡澡时加干玫瑰花的话对于缓解痛经也是有效的。以上的所有不只适用于经期，推荐一直坚持。
第二，养生食品。这个我不做具体推荐了，因为每人体质不同，如果要细致些，还是要找大夫给看过才能配方子的。但是总体说来，大红枣，玫瑰，阿胶，莲子，银耳，枸杞，红豆，黑豆，这些养生类的食品，姑娘们可以平时多做一点吃，做甜品或者豆浆机打成米糊，都是不错的选择。气血不足的，可以用黄芪+大枣+枸杞泡水喝。
注意：活血类和止血类的食品经期不要吃，如玫瑰（活血），阿胶（补血止血），红枣（这个有争议，有的说可以有的说不可以）
第三，适量运动。没错，其实适量运动对缓解痛经是有好处的。比如慢跑，散步，或者不要太高深的瑜伽，可以让加快身体的血液循环，帮助大姨妈的代谢。痛经的妹子不要总窝在床上，走走可能会顺气一些。

OTHERS
止痛药，我个人持中立态度，能不吃就不吃，但是痛的受不了也是可以吃的。
我将大姨妈视作身体状况的晴雨表，可以缓解和忍受范围内的疼痛，我不会吃药，然后之后好好调理。

暂时我能想起来的就是这些啦，欢迎各位姑娘来补充，我会编辑进来的~

补充啦
@昆娜娜娜娜娜娜
“豆瓣上看到的偏方，我觉得量多的妹子月经期还是不要喝,
红枣3个
桂圆3-5个
红糖1勺
沸水闷10分钟“

@Liu_Y_Y
“藏红花泡水解决了痛经”

@Seeing_Hope
“經期前幾天開始和薑母紅糖水一直喝到結束... 有效止痛!!!!! 還有益”

正义的大红红 · 发表于 2013-10-15 14:30:01

哇好有心不过我觉得我已经很在意了还是痛不吃止疼片不好过

Liu_Y_Y · 发表于 2013-10-15 14:30:19

我之前痛到要死，后来暑假回国。老妈给我买得藏红花，没事拿来泡水喝。现在一点都不痛

霖小囍 · 发表于 2013-10-15 14:35:02

谢谢lz分享，受教

WWW-JJJ-COM · 发表于 2013-10-15 14:35:32

我放假回国的时候没有任何压力衣食住行家里人帮忙操心的时候。。。大姨妈来的时候毫无感觉。。。可惜不能这么一直养着

Killua玥 · 发表于 2013-10-15 14:36:03

姨妈痛特别痛的很可能是内膜异位

Nellie · 发表于 2013-10-15 14:36:25

痛经的妹纸在国内买好一大堆痛经宝再来美国吧，之前有一个美国朋友来中国玩，于是乎遇到了姨妈，就那个疼，问我有没有买止痛经的药的，我就带她去药房买中成药，于是乎她说效果奇好，毕竟中药和西药不一样的，中药更加偏向调理，然后我朋友就买了一堆痛经宝的药片回美国了。。。XD 后来吃着吃着她说比以前好多了。。。。不吃也好多了