胖的自己受不了了决心减肥

只看大图 · 发表于 2016-11-9 09:51:26

来美国三年涨了将近20斤，昨天晚上睡觉前忽然用手摸到了自己背上的肉因为躺下都被堆！了！起！来！！
实在受不了了。决心过完这一周due 立即投入健身房。
目前126斤目标 110斤

欢迎监督大家有好的健康的减肥方法欢迎交流推荐！！

Iris大王 · 发表于 2016-11-9 10:01:54

我也是！！胖了好多！！吃沙拉也瘦不下去

TracyFu · 发表于 2016-11-9 10:07:50

Yan44 · 发表于 2016-11-9 11:49:34

Iris大王发表于 2016-11-9 10:01
我也是！！胖了好多！！吃沙拉也瘦不下去

吃沙拉不要放酱因为酱里热量好高

匿名 *发表于 2016-11-9 14:00:05* · 发表于 2016-11-9 14:00:05

lz多高？共勉

匿名 *发表于 2016-11-9 14:22:03* · 发表于 2016-11-9 14:22:03

匿名者发表于 2016-11-9 14:00
lz多高？共勉

陽光蘇蘇 · 发表于 2016-11-9 14:27:43

少吃肉多吃菜与吃的清淡一点！
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匿名 *发表于 2016-11-9 16:43:11* · 发表于 2016-11-9 16:43:11

我真是服了这些回复吃沙拉当然瘦不下去又没有碳水化合物蛋白质又不够唯一够的只有纤维素
还有叫人不吃肉的不吃肉你拿什么蛋白质减肥

减肥人群需要的蛋白质比普通人建议最低日消耗40g还要高50%以上
缺乏蛋白质肌肉流失导致基础代谢降低以后吃什么都胖难道你想一辈子恶性循环下去
真想减肥就自己上网好好搜索一下读点学术文章别看什么都信再不济上微博关注一些有实力的大v也行（文章带严谨引用的那种营销号滚粗）

匿名 *发表于 2016-11-9 18:44:09* · 发表于 2016-11-9 18:44:09

匿名者发表于 2016-11-9 16:43
我真是服了这些回复吃沙拉当然瘦不下去又没有碳水化合物蛋白质又不够唯一够的只有纤维素
还有叫人不吃肉 ...

我没有完全照搬回复说什么我就做什么啊。……
来自: iPhone客户端

Sundaymua · 发表于 2016-11-10 20:24:05

8楼话糙理不糙！
来自: iPhone客户端

W海厄辛思 · 发表于 2016-11-12 14:19:37

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饭团子 · 发表于 2016-11-13 13:18:56

我来美国比最瘦的时候胖了快30磅…… 现在已经瘦了22.5磅马上要回国了不敢不减得瘦一点啊不然好吃的都不能吃了！ LZ加油啊啊！有时候真的是被自己的肉吓到了才会坚持减肥的
来自: iPhone客户端

ViiiiiVIZ · 发表于 2016-11-14 10:34:41

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涓生林 · 发表于 2016-12-10 09:32:07

院线溶脂不瘦可退款需要私信我

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