62kg 到 54kg 的转变

Beth818 · 发表于 2016-11-8 12:38:18

本帖最后由 Beth818 于 2016-11-8 12:38 编辑

之前不爱运动从高中开始就胖胖的一直到博士读完长到65kg，毕业自己慢慢调整饮食到58，回国又吃太好回到62

今年八月份实在受不了自己，下决心减肥

调整饮食有氧运动和 hiit
目前还没开始练力量

给大家看看对比图

之前太胖的照片都找不到第一张是58kg摄于六月份的第二张是54kg摄于十月份

有点成效但是好女不过百需要更加努力更加坚持

给大家共勉
来自: iPhone客户端

Dai_Dai · 发表于 2016-11-8 16:25:32

最近减肥第一个阶段完成了准备加入HIIT 有没有推荐的教程啊
向50 进军

Beth818 · 发表于 2016-12-12 22:45:46

Dai_Dai 发表于 2016-11-8 16:25
最近减肥第一个阶段完成了准备加入HIIT 有没有推荐的教程啊
向50 进军

可以follow一下keep的课程

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