跪求加强全身皮肤弹性收缩的办法

lz来美国的头两年肥了40斤...一年前瘦了35斤左右..但是悲剧的事情是，到现在皮肤感觉还是没怎么收缩，rufang下垂好严重，脸部等其他部分感觉皮肤都耷拉着的...就感觉是皮肤里的脂肪没了，但是皮肤松松垮垮的...lz已经26周岁了...是不是老了皮肤弹性几乎没了？
跪求能加强皮肤弹性收缩的方法...
锻炼感觉效果不强，因为楼主就是几乎天天跑10公里瘦下来的...
燕窝那些玩意有效果吗...
猪蹄之类的有效果吗
进来的妹子都是身材棒棒的！
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37度的雪_58732

我也是皮肤松弛，除了脸哈，我们可以互相帮助帮助，我，脸的话LZ就是要护理了，买点什么仪器吧，身上，我个人不是光cardio的问题，应该要有局部的锻炼，譬如做一些机械，或者有那种塑形的瑜伽课啊，我没像LZ瘦那么多，我瘦了8kg这样，反正现在肚子赘肉在那里，很难消失啊
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OscarCalista

楼主你需要做无氧训练，器械啊瑜伽啊可以帮助紧致皮肤。

OscarCalista 发表于 2016-11-1 07:03
楼主你需要做无氧训练，器械啊瑜伽啊可以帮助紧致皮肤。

无氧...好的谢谢妹纸
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37度的雪_58732 发表于 2016-11-1 04:52
我也是皮肤松弛，除了脸哈，我们可以互相帮助帮助，我，脸的话LZ就是要护理了，买点什么仪器吧，身上，我个 ...

我感觉我是胖太多了...把皮肤撑开了然后收缩不回来....感觉胖得不是那么多的皮肤不至于撑的特别开
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OscarCalista

匿名者 发表于 2016-11-1 10:59
我感觉我是胖太多了...把皮肤撑开了然后收缩不回来....感觉胖得不是那么多的皮肤不至于撑的特别开 ...

因为你减肥的时候一直有氧，有氧是消耗脂肪跟肌肉的。然后减肥的速度太快了一点，皮是不会跟着收缩回去的。
所以你本来跑步的同时要配合做无氧跟瑜伽这样的拉伸运动， 让皮慢慢缩回来。
当然了要回到胖之前的皮肤状态可能是真的比较难，需要更久的时间了

37度的雪_58732

匿名者 发表于 2016-11-1 10:59
我感觉我是胖太多了...把皮肤撑开了然后收缩不回来....感觉胖得不是那么多的皮肤不至于撑的特别开 ...

对嗒对嗒
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OscarCalista 发表于 2016-11-1 12:59
因为你减肥的时候一直有氧，有氧是消耗脂肪跟肌肉的。然后减肥的速度太快了一点，皮是不会跟着收缩回去的。 ...

原来是这样..无氧就是那些用健身房器材以及哑铃运动的都算吧...谢谢妹纸解释
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小猪皮皮要减肥

妹子你怎么瘦的啊
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小猪皮皮要减肥 发表于 2016-11-1 13:45
妹子你怎么瘦的啊

长跑
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小猪皮皮要减肥

匿名者 发表于 2016-11-1 16:32
长跑

每天跑多少？我也是胖死了
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flamers.chen 发表于 2016-11-1 16:47
天天十公里 你怎么做到的呀 5公里差不多已经要了我的老命了。

就是坚持啦...刚开始跑的还特别猛，姿势不太对..还得了那个什么胫膜综合症，两条大腿疼
之所以能坚持是因为重了40斤之后是十足的胖子...太尼玛丢人了
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小猪皮皮要减肥 发表于 2016-11-1 17:36
每天跑多少？我也是胖死了

每天跑6miles多
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