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[减肥健身美胸美臀] 说个丢人的事情

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匿名
匿名  发表于 2016-10-17 03:24:06 |阅读模式
最近在减肥,经常椭圆机上跑一跑,成效是有的。体重轻了,腿细了 然而!!胳膊没细,现在胳膊和小腿一样粗。想哭………………………………
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研究生

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发表于 2016-10-17 03:40:22 来自手机 | 显示全部楼层
我也在努力减肥,体重没轻反而重了
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禁止发言

发表于 2016-10-17 03:43:16 来自手机 | 显示全部楼层
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禁止发言

最佳新人常驻居民

发表于 2016-10-17 03:54:53 | 显示全部楼层
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匿名 (楼主)
匿名  发表于 2016-10-17 05:31:25
becky2333 发表于 2016-10-17 03:40
我也在努力减肥,体重没轻反而重了

加油,贵在坚持
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匿名 (楼主)
匿名  发表于 2016-10-17 05:32:10
NikiXNing 发表于 2016-10-17 03:43
做点拳击运动打沙包,抛14磅那种沙包球

谢谢妹子的建议,明天开始要加上手臂的练习了
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副教授

注册护士&资深捡屎人

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最佳新人萌宠达人论坛元老

发表于 2016-10-17 06:56:42 | 显示全部楼层
becky2333 发表于 2016-10-17 05:40
我也在努力减肥,体重没轻反而重了

一开始是会重一点,因为长肌肉了,之后才轻下来
<-sina_sign,1974842101,b3036f78,7->
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副教授

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2016-10-17 07:27:39 来自手机 | 显示全部楼层
同问瘦手臂运动 太重的实在弄不动...
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科学家

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最佳新人常驻居民

发表于 2016-10-17 08:25:07 | 显示全部楼层
你光跑手臂当然不会瘦啦!
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博士

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发表于 2016-10-17 09:07:44 | 显示全部楼层
我觉得视觉效果比一个数字重要!
Be the change you wish to see!
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博士后

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发表于 2016-10-17 09:12:02 来自手机 | 显示全部楼层
我踩椭圆机把腿踩的好粗为什么
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系主任

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最佳新人常驻居民

发表于 2016-10-17 09:26:01 来自手机 | 显示全部楼层
好羡慕 我是腰围瘦到54厘米腿也不会瘦的那种
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博士后

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发表于 2016-10-17 10:30:56 | 显示全部楼层
银河系在我家 发表于 2016-10-17 09:12
我踩椭圆机把腿踩的好粗为什么

用力方式不对吧,踩的时候腰部上半身也要动的,靠上半身和腰部的摆动来发力,全身就都瘦了。
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助理教授

打枪的不要

Rank: 8Rank: 8

最佳新人常驻居民

发表于 2016-10-17 10:45:08 | 显示全部楼层
运动完一定要放松和拉伸肌肉~泡个澡啊按一按涂一涂紧致产品 加油啦
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系主任

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

发表于 2016-10-17 19:34:28 | 显示全部楼层
去游泳
自由随性,嬉笑怒骂,人不轻狂枉少年
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