21天减肥法

Ymmmm · 发表于 2016-10-3 22:13:37

Nikkiwang3344 发表于 2016-10-3 21:40
我用的哥本哈根和麦吉已经瘦了55斤了大基数还在麦吉中楼主加油

哥本哈根是什么
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NikiXNing · 发表于 2016-10-3 22:25:11

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xieyi123 · 发表于 2016-10-3 23:33:04

太可怕了。。。

37度的雪_58732 · 发表于 2016-10-4 02:28:11

我一般就是两周不吃荤，过完两周开始吃虾啊鱼啊之类慢慢开始吃鸡啊牛啊，开始吃荤之后就要配合运动了，可以维持很久
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rayok2928924675 · 发表于 2016-10-4 06:20:25

还需要运动！！！光这样不吃东西不健康的减肥有什么用？

Ymmmm · 发表于 2016-10-4 06:40:02

NikiXNing 发表于 2016-10-3 22:25
l z你醒醒吧，绝食减肥你说瘦下来为了吃更多好吃的，呵呵，反弹肥的更厉害，我只相信运动瘦身才是真理，运 ...

我之前运动瘦身大几个月每天在运动房到的时间不下两小时该长肉了所以这次想要试试这个
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Ymmmm · 发表于 2016-10-4 06:40:36

37度的雪_58732 发表于 2016-10-4 02:28
我一般就是两周不吃荤，过完两周开始吃虾啊鱼啊之类慢慢开始吃鸡啊牛啊，开始吃荤之后就要配合运动了，可以 ...

能瘦多少
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璐璐UMD · 发表于 2016-10-4 07:03:16

目测会反弹而且对身体不好

Lucky笑笑 · 发表于 2016-10-4 11:58:43

断食真的要慎重慎重再慎重啊，没法想象3天什么都不吃只喝水，之后还没有什么蛋白质摄入。据说这样特别容易不来例假，掉头发，好像对卵巢也有伤害，对女生很不好。

哥本哈根是少碳水，高蛋白的减肥法，对肾脏负担比较大。

减肥还是要适量运动，控制饮食。控制不是不吃，我之前看有人介绍的一个方法很好，一个盘子分4等份，一份主食，一份肉/蛋白质，二份蔬菜。吃的时候有一点感觉饱了就停下，哪怕怀疑自己饱了也停。这样不会吃过量。

还有一个很重要的就是每天要大便，我之前减肥吃的少就容易不大便，然后一直平台期。后来喝西梅汁之类的，争取每天都便，感觉平台期就短很多。

37度的雪_58732 · 发表于 2016-10-4 12:09:29

Ymmmm 发表于 2016-10-4 06:40
能瘦多少

瘦5kg左右，肚子瘪了
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wym1207 · 发表于 2016-10-4 12:35:11

正常一个月三斤脂肪是最正常的，剩下所有快速减肥都是伤身的，不知道为什么这么多人还要试
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NANAWU2014 · 发表于 2016-10-4 12:51:24

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小雪在路上 · 发表于 2016-10-4 13:23:57

没有用……21天根本没有一劳永逸的事儿……随便信不信吧……哎
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匿名 *发表于 2016-10-4 13:25:37* · 发表于 2016-10-4 13:25:37

我曾经试过到了第三天腿软都不动但是三天里确实有瘦
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Ymmmm · 发表于 2016-10-4 14:07:59

看了眾多網友的回覆,.... 感覺的確是不太好... 所以打算換種方式... 早餐吃得飽中午稍微吃一些晚上就不打算吃了.. 不知道這樣的話大家怎麼看
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NikiXNing NikiXNing 当前离线最后登录 2016-12-4 金钱 1746 注册时间 2015-10-26 阅读权限 0 帖子 1749 精华 0 积分 1751 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	17^# 发表于 2016-10-3 22:25:11 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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NANAWU2014 NANAWU2014 当前离线最后登录 2017-9-8 金钱 847 注册时间 2014-3-2 阅读权限 0 帖子 19923 精华 0 积分 32802 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	27^# 发表于 2016-10-4 12:51:24 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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