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[减肥健身美胸美臀] 妹子们一起来说说健身对自己的改变吧

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系主任

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发表于 2016-9-19 21:30:24 来自手机 | 显示全部楼层
楼主生俩娃比我没生孩子还瘦 天哪
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禁止发言

发表于 2016-9-19 21:35:20 来自手机 | 显示全部楼层
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:42:18 来自手机 | 显示全部楼层
fleas 发表于 2016-9-19 19:51
生完多久可以跑步健身呢我生完快两个月了,看着特别没精神好羡慕lz ...

生完3个月要去妇科医生那里检查子宫恢复的怎么样。医生会告诉你可不可以运动。
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:42:47 来自手机 | 显示全部楼层
消失的窑子 发表于 2016-9-19 19:58
看帖子看的好燃....两星期没锻炼了下星期就重新开始!

大神!!膜拜ing。。。
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助理教授

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发表于 2016-9-19 21:43:31 来自手机 | 显示全部楼层
可惜我在三番..
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:43:45 来自手机 | 显示全部楼层
太阳狗儿我 发表于 2016-9-19 20:01
对对对
生过孩子 虽然瘦了 但是肚皮上面的肉送到可以甩起来
要向楼主一样练成腹肌 都要美死了

真的可以练紧啊!但是要比少女们花的时间长很多啊!
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:44:36 来自手机 | 显示全部楼层
QueenJ 发表于 2016-9-19 20:01
每天健身实在坚持不下来 一般都是每周老公拉着去打球 每周争取两次瑜伽课 打球一般俩小时 人很多就会忘记时 ...

其实刚开始一个月最难,坚持下来成习惯了,不练难受啊
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:46:13 来自手机 | 显示全部楼层
icesisterbing 发表于 2016-9-19 20:35
我什么也没绑一个孩子,现在吃好饭就像装水的气球。我胖子妹妹嘲笑我。孩子三岁,现在绑还有用吗? ...

还是运动先吧,配合塑身衣,应该效果蛮明显的。
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大学生

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发表于 2016-9-19 21:48:10 来自手机 | 显示全部楼层
这哪里像刚生过孩子的,太拉仇恨
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:49:04 来自手机 | 显示全部楼层
FION妮妮 发表于 2016-9-19 20:58
我也放一个用keep健身一段时间的成果。但是刚见成效就怀孕了

终于等到了你的好消息!!!妹子前三个月尽量多走路,不做剧烈运动,之后就可以做一些力所能及的运动了。这样生的时候比较省劲儿。不要多吃米面甜!!多吃肉肉肉!!!
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 21:49:50 来自手机 | 显示全部楼层
弦歌_清越 发表于 2016-9-19 21:13
妹子你从跑不到两分钟到跑10公里用了多久呢

大概5个月。
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副教授

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发表于 2016-9-19 22:01:27 来自手机 | 显示全部楼层
文武双全在纽约 发表于 2016-9-19 21:44
其实刚开始一个月最难,坚持下来成习惯了,不练难受啊

楼主太厉害了应该再稍微传授一下产经+运动经
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 22:10:30 来自手机 | 显示全部楼层
QueenJ 发表于 2016-9-19 22:01
楼主太厉害了应该再稍微传授一下产经+运动经 ...

我有开个帖子写我坐月子,妹子需要可以参考下,但是运动我真的就不是那么有经验了,主要就是坚持!像我一开始体重不降还涨,后来查了很多运动文章,说是正常,坚持下来就慢慢降了。我现在即使偶尔大吃大喝,体重也都还蛮稳定的。最重要身体比以前健康很多!
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匿名
匿名  发表于 2016-9-19 22:15:56
向楼主看齐,办了健身卡但是总是不能好好坚持。刚刚跑了2分钟跑步机,就快晕过去了。楼主知道怎么破吗?谢谢
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助理教授

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 楼主| 发表于 2016-9-19 22:24:35 来自手机 | 显示全部楼层
匿名者 发表于 2016-9-19 22:15
向楼主看齐,办了健身卡但是总是不能好好坚持。刚刚跑了2分钟跑步机,就快晕过去了。楼主知道怎么破吗?谢 ...

跑不动就走啊,走一会儿再跑,跑不动再走,每天5公里先。跑完记得拉伸
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