妹子们一起来说说健身对自己的改变吧

文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-19 13:56:09

miumiu1225 发表于 2016-9-19 13:49
“我血压超低，很多亚洲女性天生血压低，但我比天生低还低很多！！！头晕，走路超慢，说话语速快一点就喘， ...

让我们手拉手动起来！一起变美！
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小猫爪儿 · 发表于 2016-9-19 14:04:54

文武双全在纽约发表于 2016-9-19 13:12
我最常做hiit燃脂进阶，马甲线养成，翘臀，拉伸。另外配合跑步，我比较喜欢跑步，一般一次50分钟。妹子不喜 ...

好的谢谢你的详细回答！所以基本每天就是30分钟的keep上面hiit再加有氧的跑步五十分钟感觉运动量真的蛮大的呢妹子太厉害了
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yoghurthaha · 发表于 2016-9-19 14:13:07

生完两个月的肚子也太厉害了吧，妹子你多大？

文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-19 14:16:09

小猫爪儿发表于 2016-9-19 14:04
好的谢谢你的详细回答！所以基本每天就是30分钟的keep上面hiit再加有氧的跑步五十分钟感觉运动量真的蛮大 ...

不需要一开始就这么大，妹子可以给自己制定个小目标，比如每天保证5公里,不管是跑还是走，一定要5公里！然后配合keep上一个部位的练习。循序渐进，运动会上瘾。但是要想减肥的话，妹子就要注意饮食了。
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文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-19 14:17:20

yoghurthaha 发表于 2016-9-19 14:13
生完两个月的肚子也太厉害了吧，妹子你多大？

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文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-19 14:18:48

yoghurthaha 发表于 2016-9-19 14:13
生完两个月的肚子也太厉害了吧，妹子你多大？

开玩笑啦，我34。我月子里每天都有绑腹带，穿塑身衣。肚子真的恢复超快的。
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yoghurthaha · 发表于 2016-9-19 14:22:03

文武双全在纽约发表于 2016-9-19 14:18
开玩笑啦，我34。我月子里每天都有绑腹带，穿塑身衣。肚子真的恢复超快的。 ...

真的吗？可是那肚子真一点都看不出来生过孩子，比我还平呢，也没有妊娠纹啥的。。。

文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-19 14:30:10

yoghurthaha 发表于 2016-9-19 14:22
真的吗？可是那肚子真一点都看不出来生过孩子，比我还平呢，也没有妊娠纹啥的。。。 ...

我两胎都抹娇韵诗的那个防妊辰纹的lotion，使劲抹!
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yoghurthaha · 发表于 2016-9-19 14:33:19

文武双全在纽约发表于 2016-9-19 14:30
我两胎都抹娇韵诗的那个防妊辰纹的lotion，使劲抹!

好的，等我以后生了也使劲涂。
不过我觉得你真的很厉害，那个锻炼以后的肚子一看就是运动出来的不是瘦出来的，瘦出来是不会有中间那个沟的

败家在北美 · 发表于 2016-9-19 14:42:05

你生了两胎比我没生的腰还要细，妹子你多高啊？参考一下～

小猫爪儿 · 发表于 2016-9-19 15:11:11

文武双全在纽约发表于 2016-9-19 14:16
不需要一开始就这么大，妹子可以给自己制定个小目标，比如每天保证5公里,不管是跑还是走，一定要5公里！然 ...

谢谢回复好正能量！完全看不出楼主都生俩娃
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Cyrenaaaaa · 发表于 2016-9-19 15:27:44

啊啊啊我也在WEST LAAAAA
也是想找私教！加微信cyrena36

文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-19 16:09:22

yoghurthaha 发表于 2016-9-19 14:33
好的，等我以后生了也使劲涂。
不过我觉得你真的很厉害，那个锻炼以后的肚子一看就是运动出来的不是瘦出来 ...

妹子也可以的！加油！
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碼條九 · 发表于 2016-9-19 17:06:58

你生娃两个月都比我不生还瘦

匿名 *发表于 2016-9-19 17:08:11* · 发表于 2016-9-19 17:08:11

文武双全在纽约发表于 2016-9-19 14:18
开玩笑啦，我34。我月子里每天都有绑腹带，穿塑身衣。肚子真的恢复超快的。 ...

不会压迫子宫造成膨出和下垂吗
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