三个暑假两个寒假纯健康减肥58斤这个暑假28斤我就是来聊聊心得的…

Rob · 发表于 2016-9-6 12:58:34

羊羊懒75 发表于 2016-9-6 12:31
看得好累，你不能一楼说完吗？

不好意思啦现场写的也是一个记录心得的帖子以前没有胆量写这个终于小成功了才有勇气写这个没办法一下写完啦谅解一下哈…
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:01:32

吃饭饭喽发表于 2016-9-6 11:10
我每天晚上比早上重一斤半~

重一斤半说明你晚上吃多啦…囧
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:02:45

其实大家身边应该会有那种身材不错的可以看看他们吃饭节奏是什么样的建议大家学着慢吃量少特别是他们晚上怎么吃的你会发现节奏跟你自己的很不一样
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:07:21

如果各位有兴趣看我减肥记录的可以加我微信私聊我要号就行暑假我每天都把运动照片po在我的朋友圈所有人一起监督我自己更有动力
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:15:56

（距离上次追女孩过了大半年）去年在朋友聚会上遇见一个特别喜欢的女孩（国内的）应该说是我这么多年以来遇到少有的对我放电的女生吧（可能是因为美瞳哈哈）我就想着有机会看看能不能抓住虽然异国但也想着如果有机会还是不想放弃手机聊了将近一年我们打了个赌如果我能在暑假降到180以下她就请我吃顿饭我要是降不到就欠她一顿（其实这个赌是为我好我也很感动）我觉得一整年了也是需要有一些结果而且两人其实已经恋人未满的感觉了就试着告了白然而还是被拒绝我就开始思考女人到底要的是什么我们男人需要做的是什么
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:21:10

这也就成了我减肥的契机 1:女生虽然不一定完全在乎你身材但是好身材加分差身材减分你如何跟事业有成的老男人竞争唯一的点就是你身体（床上功夫）（坏笑）比年纪大的人好所以不减不行 2:减肥不是重点但是减肥这件事是一件非常好的人生经历你经历了痛苦煎熬无奈但是也体验到了成功的喜悦减肥都成功了还有什么你会害怕的呢
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大圆脸 · 发表于 2016-9-6 13:24:11

upupupup

Rob · 发表于 2016-9-6 13:25:07

虽然追这个女生成了最开始的原因但减着减着我发现了实际上减肥是为了自己的健康为了自己的心智更成熟为了让自己更强大我学会了如何面对现实挑战自我
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:30:13

如果真的有人想下定决心减肥也可以私聊我要微信我也很乐意给一些你们建议之类的
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:33:38

我的外公外婆都是医生算是见过不少病人我发现生病的人多多少少脾气行为都是很奇怪的可能他们不舒服所以乱发脾气可能他们不舒服所以经常作怪但是这里我想说其实肥胖病患者也是会经常做一些奇怪的事情你自己没有意识到然后影响到了身边的人也伤了周围人的心
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呵呵呵呵呵_种子 · 发表于 2016-9-6 13:34:23

赞！
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:39:58

话又说回来这里减肥心得又要开始了我暑假每天生活是什么样的呢？早上八点起床 wc后称体重九点半打罐打完罐喝一杯酸奶十点做一些膀胱经（背部）按摩十一点半吃午饭：米饭+蔬菜（1～2种）+一白肉（可以多吃）中午睡觉下午两点半起床（期间做什么都行）晚上六点半跑步跑5km 七点半喝最后一杯水晚上效率最好的减肥确实是不吃十一点半之前睡觉睡觉前称体重早晚对比体重只要晚上体重小于或等于早上恭喜你今天减肥了
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:45:38

说一下楼主如何发胖的这个理由也是很复杂的因为在医生家庭一生病就吃抗生素这个习惯其实很不好如果我们把人看做一个天平那么西药实际上是破坏你的天平的（越学医越不信医）所以真心不建议各位有事没事吃西药尽量信一些老祖宗的东西吧（除非紧急情况！西药可以救命）板蓝根是神药（坏笑）你们懂的
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:46:38

然后加上从小生活习惯不好经常熬夜跟基友打游戏还吃夜宵不知道你们发没发现胖子实际上经常拉肚子或者便秘因为这时候身体状况真的不好当然也是自己作出来的
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Rob · 发表于 2016-9-6 13:49:52

很多肥胖病患者肾都不太好这里可以补枸杞羊肉等等也是对身体有帮助的牛肉是我建议吃的红肉但是美国的牛肉口感跟国内不太一样说不上来回国多吃牛肉吧美国这里就算了
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