三个暑假两个寒假纯健康减肥58斤这个暑假28斤我就是来聊聊心得的…

Rob · 发表于 2016-9-6 09:26:03

胖子的共同点自动免疫外界任何人说胖反正减不下去我还不如多吃点
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:28:08

某天我被我爸骗去某个减肥机构（禁止广告）去打拔火罐疗程我第一次听说到减肥要当病一样去治疗我一开始特别不乐意但是也去试了几次效果也还可以我觉得这算是个敲门砖因为楼主开始一天一天站上秤去面对自己面对最真实的自己了
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:29:44

拔火罐这个大家可用可不用或者具体去哪里拔很好我觉得这个东西大家甚至可以自己学的网上查查穴位多去了解一下就知道啦但是楼主在这里的意思是希望大家严肃对待肥胖因为肥胖是个病
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:32:33

题外话：为什么胖子异性吸引力比较低（我胖的时候有很多异性朋友但没有桃花）你会愿意找一个生病的人身体体质不好的人去做你的配偶嘛…
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:33:49

早餐：全麦面包+低脂酸奶中餐：两菜一荤（白肉）+米饭一碗（尽量不喝汤）晚餐：能不吃就不吃不过也推荐喝一杯酸奶
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:38:02

夏天晚上运动冬天早上运动效果会非常好建议各位养成习惯楼主这里连续两个月没停出去旅游也在宾馆中健身房跑步胖子可能会跑不动这个很正常我一开始膝盖都有点疼毕竟很重但是也要快走楼主最开始这是6.0（公里/时）走路 8.5跑步 40分钟 5公里后面越来越加快变成6.5走路 13跑步 30分钟5公里（此时体重已经在180以下）（楼主身高180整）
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:40:15

减肥后面得到一个心得你早上称一次体重晚上称一次体重若你晚上体重小于或等于你早上体重你第二天必减甚至你晚上体重比早上重一二两也没关系因为人睡觉是会代谢的所以晚上运动就是保证你在晚上体重必比早上体重轻
来自: iPhone客户端

微笑努力85 · 发表于 2016-9-6 09:41:57

坐等更新
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:42:26

所以减到后面我甚至可以知道今天我会不会减肥。但是话又说回来减肥是会有平衡期的你会发现你怎么减都减不动了甚至体质越来越虚
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:43:58

希望大家在这个时候坚持住可以适当摄入红枣石斛枸杞黄芪煮的水因为这时候需要补气中医也说减肥需要补气
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:45:20

这时候可以稍微减轻运动量但是不可以停撑住一两个星期最长我也有过一个月就发现后面体重又开始下降。而且平衡期这个东西其实蛮神奇的因为你一旦挺过去你的体重基本不会反弹太厉害了。
来自: iPhone客户端

Rob · 发表于 2016-9-6 09:46:17

楼主现在要睡会午觉…下午上课下课后再更新啦大家如果有兴趣可以回帖的～有什么问题我都尽量为各位解答～午安～
来自: iPhone客户端

rickychun · 发表于 2016-9-6 10:41:19

共勉
来自: iPhone客户端

吃饭饭喽 · 发表于 2016-9-6 11:10:17

我每天晚上比早上重一斤半~
来自: iPhone客户端

羊羊懒75 · 发表于 2016-9-6 12:31:21

看得好累，你不能一楼说完吗？

北美微论坛

[真人秀] 三个暑假两个寒假纯健康减肥58斤这个暑假28斤我就是来聊聊心得的…

[真人秀] 三个暑假两个寒假纯健康减肥58斤 这个暑假28斤 我就是来聊聊心得的…

[真人秀] 三个暑假两个寒假纯健康减肥58斤这个暑假28斤我就是来聊聊心得的…