新人发帖分享下我的减肥经历，今天我生日顺便求祝福～

viola_mo · 发表于 2016-8-2 10:59:07

柠檬糯米水发表于 2016-8-2 10:49
对对对呀！！！我腿随我妈，一直很细，每次胖都胖脸，胸，肚子和胳膊。超级羡慕那些上身瘦的人！！
...

从来没敢穿过吊带哎

Sundaymua · 发表于 2016-8-2 11:31:33

白羊座的陈丽 · 发表于 2016-8-2 12:24:09

匿名 *发表于 2016-8-2 12:40:55* · 发表于 2016-8-2 12:40:55

生日快乐！可我觉得楼主不要再练了，肌肉太明显了，反而觉得很壮，尤其是腿
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LoveTwinkle · 发表于 2016-8-2 12:54:39

生日快乐！励志女神~~~

meiji24 · 发表于 2016-8-2 13:04:24

ZoeJ · 发表于 2016-8-2 13:25:38

妹子生日快乐！你现在其实线条都已经非常好看了！！！我的健康饮食教练说坚果可以随便吃，最主要的就是不能过量饮食（淀粉类及肉类都一样）汽水就根本不喝。还有就是每天要喝足够的水及补充足够的蛋白质。关于喝水的部分就是把你每天要喝相当于你体重一半的水, 比如说你的体重是100斤，那你必须要喝够50OZ的水。

柠檬糯米水 · 发表于 2016-8-2 13:31:12

ZoeJ 发表于 2016-8-2 13:25
妹子生日快乐！你现在其实线条都已经非常好看了！！！我的健康饮食教练说坚果可以随便吃，最主要的就是不 ...

哈哈谢谢～每次吃完坚果都罪恶刚爆棚！你这么说让我松了一口气

ZoeJ · 发表于 2016-8-2 13:33:26

柠檬糯米水发表于 2016-8-2 13:31
哈哈谢谢～每次吃完坚果都罪恶刚爆棚！你这么说让我松了一口气 ...

我回头把我的那个教程书给你拍照你看看关于饮食部分的，非常有帮助。

啊喵喵 · 发表于 2016-8-2 13:36:02

碼條九 · 发表于 2016-8-2 13:40:27

晨瑜早雅 · 发表于 2016-8-2 14:06:39

happy b day

匿名 *发表于 2016-8-2 14:16:22* · 发表于 2016-8-2 14:16:22

楼主别打我，我觉得你看着好壮呢感觉。
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奔跑吧小鸭子 · 发表于 2016-8-2 14:28:56

萱瞳瞳 · 发表于 2016-8-2 14:58:37

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