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羊咩仔 · 发表于 2016-7-17 11:55:56

匿名者发表于 2016-7-17 11:42
chia seed怎么吃啊

我一般都是直接配麦片or酸奶，直接加进去就行，有时间的话，自己打smoothies的时候也加进去。

如果怕麻烦，你可以每天早上空腹饮一杯温盐水，一定要空腹饮，也能帮助排便，这个亲测非常有效！
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icecreamy29 · 发表于 2016-7-17 14:03:19

prune juice超管用

毛球美代 · 发表于 2016-7-17 15:55:09

匿名者发表于 2016-7-17 13:46
prune juice我刚看了有好几种还有袋装的该买哪一种啊

应该哪一种都可以

Mumusi · 发表于 2016-7-17 21:21:29

碧生源肠润茶还是肠清茶亲测有效
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Lucy_牢骚视觉系 · 发表于 2016-7-17 21:31:10

国内药店买的果导算吗。。。

Lindsay没头脑 · 发表于 2016-7-17 21:51:37

大麦若叶青汁！每次喝完都好爽！
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花开夜半 · 发表于 2016-7-17 21:58:54

羊咩仔发表于 2016-7-17 11:55
我一般都是直接配麦片or酸奶，直接加进去就行，有时间的话，自己打smoothies的时候也加进去。

如果怕麻烦 ...

同测！非常有效

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韓寶貝 · 发表于 2016-7-17 22:01:07

costco的dry plums，就在芒果干旁边。立竿见影！
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123落可 · 发表于 2016-7-17 22:09:52

喝咖啡不管用吗？我喝咖啡特别特别爱上厕所。或者喝普洱茶什么的也可以清肠。再就是麦片一类的粗纤维食物。不建议长期喝药物类的或者打着排毒旗号的那些东西，特别容易把肠子喝坏，之前听医生说过。
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匿名 *发表于 2016-7-17 22:15:09* · 发表于 2016-7-17 22:15:09

hsbsbdb
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csl · 发表于 2016-7-17 22:16:54

空腹吃黄瓜早餐要吃好早上喝蜂蜜水
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Durian · 发表于 2016-7-17 22:17:46

下列方法，是亲测or闺蜜测，都有效，但也因人而异：
1. 蜂蜜水
2. 香蕉
3. 牛奶
4. 腰果
5. 奇亚籽
6. 咖啡
7. 西瓜
8. 酵素
我一闺蜜便秘严重，所以她每天都吃一遍1 2 3 4 6，她称排便五部曲。我便便正常，但一吃5 7 8，就容易拉肚子。
如果混搭，效果加强，比如说一杯“蜂蜜香蕉奶昔”，“蜂蜜奇亚籽水”

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匿名 *发表于 2016-7-17 22:34:56* · 发表于 2016-7-17 22:34:56

Costco保健品，这个很好用，而且无任何副作用孩子都可以吃，我就是吃这个好的

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Hyacintha2015 · 发表于 2016-7-17 23:05:47

黑咖啡，什么都不要加，早午饭后一杯
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yougurt · 发表于 2016-7-17 23:38:38

火龙果，西梅汁
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