便秘

Zhaooo · 发表于 2016-7-3 09:01:08

我的医生说便秘主要是缺乏纤维早饭可以吃fiber bar或者oat meal 还有晚上吃fiber supplement和probiotics 效果特别特别好亲测!
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匿名 *发表于 2016-7-5 21:59:33* · 发表于 2016-7-5 21:59:33

虽然打广告倾向，但是她家青汁和cml酵素真的好用……日本青汁真的有股死鱼味……她家那个不是……我只推荐一下

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纠啾月 · 发表于 2016-7-6 09:21:44

如果没有其他器质性病变，运动啊！尤其是腹部核心运动，又加快新陈代谢，又促进肠胃蠕动，我以前偶尔会不规律，运动了一个多月，每天早晨都会排泄一次，什么都没吃过
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匿名 *发表于 2016-7-10 09:25:03* · 发表于 2016-7-10 09:25:03

多吃芹菜！我也是经常便秘的人，每天早上柠檬蜂蜜水加香蕉，上班时喝青汁、乌龙茶，每周去健身房3-4次，还是常便秘...去年因为用一个减肥食谱逼着自己吃了几餐芹菜，发现芹菜真的是排便神器！虽然每餐吃的比平时少，但拉的多很多而且更顺畅！所以现在两三天不拉的话就会逼自己吃一大餐芹菜..（聊这个有点害羞还是匿名说吧）
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元气少女金娜娜 · 发表于 2017-3-4 23:57:13

我便秘是吃一款什么酵素排毒西梅好的！原来3-4天都不拉一次。。拉一次还巨费劲。。菊花都疼。。现在一天轻轻松松拉1、2次哈哈
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艾迪的咩少女 · 发表于 2017-3-9 18:27:53

吃麦片
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[滋补调理养颜排毒] 便秘