瘦小腿！！！！！如何瘦小腿！！！求解

倒序浏览 · 发表于 2016-4-29 18:50:36

小腿肚子胖！都是肥肉，不是肌肉
求问有什么有效的方法可以瘦小腿呀
不要减肥药啊溶脂神马的
时间慢一些也没关系
最近在做空中蹬车还有瑜伽小腿拉伸
有木有减小腿成功的妹纸们给给建议啊～～～
还有饮食上有什么注意的吗？少吃油盐？（臣妾口重做不到啊TT）
在此谢过

萌家小妤 · 发表于 2016-4-29 19:10:45

瘦腿针一直想去打
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小胖丫yaya · 发表于 2016-4-29 19:15:16

瘦身霜各种按摩小腿。。各种敲打～～
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小包子的闲置 · 发表于 2016-4-29 19:39:47

萌家小妤发表于 2016-4-29 18:10
瘦腿针一直想去打

不太敢

Aardvark · 发表于 2016-4-29 21:14:17

遺傳的，瘦不了。想瘦就全身減肥
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微茜 · 发表于 2016-4-30 07:37:03

运动啊？跑步什么的
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国际多 · 发表于 2016-4-30 08:24:56

每天睡觉之前把腿抬起来竖着贴着墙，半小时左右，再揉揉捏捏，第二天早上会好很多～
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小刺猬会咬人 · 发表于 2016-4-30 08:26:21

一般没有局部瘦只能全身减脂。运动前可以用那个滚轮放松肌肉，运动后尽量拉伸。千万别做提踵，椭圆机对于小腿来说貌似比跑步机更适合小腿粗的人。顺便可以搭配一下红魔晶
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弦歌_清越 · 发表于 2016-4-30 12:51:49

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浓墨点疏竹 · 发表于 2016-4-30 13:44:32

用泡沫轴放松肌肉，再加上拉伸，让肌肉的线条更流畅一些就会看着瘦

小包子的闲置 · 发表于 2016-4-30 14:27:07

小刺猬会咬人发表于 2016-4-30 07:26
一般没有局部瘦只能全身减脂。运动前可以用那个滚轮放松肌肉，运动后尽量拉伸。千万别做提踵，椭圆机对于 ...

”别做提踵“这个是哪个呀？

杀不死的Abby · 发表于 2016-4-30 15:19:22

我也是小腿粗。。感觉除了拉伸并没有别的办法
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小刺猬会咬人 · 发表于 2016-4-30 17:29:32

小包子的闲置发表于 2016-4-30 14:27
”别做提踵“这个是哪个呀？

小包子的闲置 · 发表于 2016-5-2 16:57:23

小刺猬会咬人发表于 2016-4-30 16:29
俗称的踮脚尖

懂了！

睡不着 · 发表于 2016-5-3 08:49:11

慢跑加下犬式已经瘦了1cm了

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