#测评#四款枕头

小羚羊 · 发表于 2016-4-20 15:37:44

本帖最后由小羚羊于 2016-4-20 16:11 编辑

好睡眠离不开好枕头，一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量，还能改善肩颈酸痛等不适症状。一个不合适的枕头，不仅影响睡眠质量，还有可能造成健康隐患。为了找到一款适合的枕头，真的有无数血的教训，最近终于被我挖出来最适合自己的一款了。跟大家分享一下怎么在美帝挑选适合自己的枕头。
Step1
睡姿与睡眠习惯直接影响枕头的挑选，因此，买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。
1. 喜欢平躺着睡觉，枕头的高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，适合软一些的枕头。
2.喜欢侧睡的人，枕头要稍微硬一些、高一点，枕高比一拳的高度再高一些。
3.喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但最好在肚子下垫一个薄薄的毯子。
Step2

挑选填充物。最主要的四种是：普通海绵、记忆海绵、棉花和羽绒。

在挑选时要注意普通海绵的密度是关键，密度越高，越不容易使头部下陷，能为头部提供更多的支撑。
记忆海绵的材料较舒适，因能适应身体各种姿势而得名。棉花枕头不仅结实，还能抑制尘螨和霉菌的繁殖，预防过敏，比较适合老人和孩子；对于睡眠质量不好的人来说，羽绒枕头是个不错的选择。它能为颈脖等部位提供足够支撑，让头部感到非常舒适。其他的还有荞麦啦、决明子啦等等。