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楼主: 嘟嘟妈咪

[心情闲聊] 分享一下我是怎样4个月减掉25磅的

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助理教授

Rank: 8Rank: 8

发表于 2016-4-10 08:22:06 | 显示全部楼层
嘟嘟妈咪 发表于 2016-4-10 08:15
所以我很看重糖分含量,脂肪,只要是健康脂肪,我不拒绝摄入的! ...

   我最怕那些一看到脂肪就躲的人
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副校长

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

最佳新人常驻居民

发表于 2016-4-10 08:34:34 | 显示全部楼层
赞。感谢分享
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

最佳新人

发表于 2016-4-10 08:53:33 来自手机 | 显示全部楼层
LZ每天吃这些能饱么 我天天都吃不饱 一饿就慌 感觉一个小时就的吃 btw 有好的拉伸腿部的教程咩
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2016-4-10 08:55:49 | 显示全部楼层
这个超棒!
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研究生

Rank: 5Rank: 5

发表于 2016-4-10 08:59:35 | 显示全部楼层
赞楼主,自己一个小时的无氧怎么都达不到……
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系主任

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

发表于 2016-4-10 09:08:26 | 显示全部楼层
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副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

最佳新人

发表于 2016-4-10 09:21:48 来自手机 | 显示全部楼层
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初中生

Rank: 2

发表于 2016-4-10 10:12:52 来自手机 | 显示全部楼层
感觉你这个减肥方法根本不适合一个吃货,天天吃那些人生还有什么意义,而且每天花两个小时去健身!我表示我的时间不够用。每个人还是要找对自己的方法,我也在减肥,虽然效果没有楼主的好,但是毕竟是我能够长期坚持的,并且可以在减肥之后也可以保持下去的。我每天有氧一小时,加上少吃多餐,菜那些都是正常吃,不吃米饭、,改吃藜麦
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教授

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

发表于 2016-4-10 10:42:19 来自手机 | 显示全部楼层
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2016-4-10 10:52:04 | 显示全部楼层
啊,我也四个多月了,一周平均四次去健身,一次两个小时以上,一个小时无氧,一个小时有氧,然后15到30分钟拉伸,吃上注意,少盐油,摄入纤维,沙拉只放醋。。。一周一次cheat meal。。。
反正我要哭了,我体重没有什么特别的变化(有降低,但是少于5lb,属于吃一次cheat meal就恢复原来的那种),身材有点变化,肌肉有变多。。但是实在是很有挫败感,没有楼主那么明显的体重变化。而且我本来基数就大,一直是168, 155lb(71kg)的样子。。。
哎哎哎。。。。
当然身体是变好了,但是身材并没有变得多好看。
现在心跳48。。心肺功能倒是不错了。。唯一值得高兴的地方。。
实在非常羡慕楼主体重的降速!!
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小学生

Rank: 1

发表于 2016-4-10 11:17:39 来自手机 | 显示全部楼层
厉害厉害啊
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教授

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

最佳新人

发表于 2016-4-10 11:21:19 来自手机 | 显示全部楼层
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副校长

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

最佳新人常驻居民

发表于 2016-4-10 11:21:29 来自手机 | 显示全部楼层
一天2小时,好想哭
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2016-4-10 11:28:07 来自手机 | 显示全部楼层
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2016-4-10 11:38:13 来自手机 | 显示全部楼层
楼主,跑步机膝盖痛怎么办啊
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