干货：减肥经验 2个月70kg—>61.5kg + 新的十周计划打卡贴

cathyjshi · 发表于 2016-3-31 07:18:28

lz你早上不吃碳水不太好啊
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iUNXCUTE · 发表于 2016-3-31 08:45:53

biubiubiu666 发表于 2016-3-30 20:42
不建议哥本哈根真的，我觉得减肥就是一个心态。如果一个减肥方法你不能坚持一辈子，那就一点用也没有，一定 ...

主要是我一开始运动，有氧一小时+无氧30min，然后不吃主食，只吃蔬菜了半个多月，重了两斤，所以我才想试试看哥本哈根

biubiubiu666 · 发表于 2016-3-31 09:25:59

cathyjshi 发表于 2016-3-31 07:18
lz你早上不吃碳水不太好啊

最近开始早上打杂粮米糊了，算碳水吧～还是想快点减下来
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biubiubiu666 · 发表于 2016-3-31 09:30:07

驴_Eeyore 发表于 2016-3-31 06:52
特别特别想吃零食的其实可以吃一点点，这样不会憋着导致突然大爆发。我特别喜欢甜食，现在特别想吃的时候就 ...

每个人可能不一样，我的话就是要不然就坚持的很好，如果一吃零食，就会自暴自弃了。。。甜食就是trigger food，所以我是尽量管住的。尤其分阶段减肥，这一阶段我就很严格，过了这一阶段就放松一点巩固一下再继续减～
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biubiubiu666 · 发表于 2016-3-31 09:32:33

iUNXCUTE 发表于 2016-3-31 08:45
主要是我一开始运动，有氧一小时+无氧30min，然后不吃主食，只吃蔬菜了半个多月，重了两斤，所以我才想试试 ...

少吃高碳水蔬菜比如胡萝卜、豆角、土豆、莲藕等等，多吃绿叶蔬菜，不应该半个多月会长胖啊，一定还是吃的有问题。不过没关系，哥本哈根就哥本哈根，只要能坚持有效果都行～加油！
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Witneywu · 发表于 2016-3-31 09:41:17

iUNXCUTE · 发表于 2016-3-31 09:58:21

biubiubiu666 发表于 2016-3-31 09:32
少吃高碳水蔬菜比如胡萝卜、豆角、土豆、莲藕等等，多吃绿叶蔬菜，不应该半个多月会长胖啊，一定还是吃的有 ...

谢谢～～我就吃的青菜，高碳水那些我都不爱吃，哈哈我可能很神奇吧～
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honeyababy · 发表于 2016-3-31 10:30:55

我每次坚持到半个月的时候就放弃

zhilin994116 · 发表于 2016-3-31 10:38:50

明星御用瘦身 · 发表于 2016-3-31 10:47:40

打扰了楼主想要瘦身的可以找我可提供一周试用装安全速效微信 vikishop2010
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biubiubiu666 · 发表于 2016-3-31 11:23:43

honeyababy 发表于 2016-3-31 10:30
我每次坚持到半个月的时候就放弃好心酸

减肥这种事情，真的就得自己下定决心了，就能做到了。我这次就是想，要为自己做一件事情。人生有那么多事情我们控制不了，努力了也不一定有用。但减肥不是，减肥是只要努力一定有成效的事情。所以也算是给自己一个交代吧~加油！

biubiubiu666 · 发表于 2016-3-31 11:24:26

明星御用瘦身发表于 2016-3-31 10:47
打扰了楼主想要瘦身的可以找我可提供一周试用装安全速效微信 vikishop2010 ...

你这么有礼貌，我都不要意思举报你做小广告了。。。

honeyababy · 发表于 2016-3-31 11:37:56

biubiubiu666 发表于 2016-3-31 11:23
减肥这种事情，真的就得自己下定决心了，就能做到了。我这次就是想，要为自己做一件事情。人生有那么多事情 ...

_物品闲置小号 · 发表于 2016-3-31 11:38:55

aaabbbjj 发表于 2016-3-31 05:46
Lz拉个微信群吧！！求一打卡！

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清润--Raina · 发表于 2016-3-31 12:31:09

和楼主一起减肥我上周71.0kg 今天早上称69.2kg 每天健身房一个半小时到两个小时希望下周四可以67kg 毕竟要回国了赶紧减下来回去好好吃哈哈
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