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楼主: biubiubiu666

[减肥健身美胸美臀] 干货:减肥经验 2个月70kg—>61.5kg + 新的十周计划打卡贴

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初中生

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发表于 2016-3-31 07:18:28 来自手机 | 显示全部楼层
lz你早上不吃碳水不太好啊
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博士后

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发表于 2016-3-31 08:45:53 来自手机 | 显示全部楼层
biubiubiu666 发表于 2016-3-30 20:42
不建议哥本哈根真的,我觉得减肥就是一个心态。如果一个减肥方法你不能坚持一辈子,那就一点用也没有,一定 ...

主要是我一开始运动,有氧一小时+无氧30min,然后不吃主食,只吃蔬菜了半个多月,重了两斤,所以我才想试试看哥本哈根
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研究生

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 楼主| 发表于 2016-3-31 09:25:59 来自手机 | 显示全部楼层
cathyjshi 发表于 2016-3-31 07:18
lz你早上不吃碳水不太好啊

最近开始早上打杂粮米糊了,算碳水吧~还是想快点减下来
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研究生

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 楼主| 发表于 2016-3-31 09:30:07 来自手机 | 显示全部楼层
驴_Eeyore 发表于 2016-3-31 06:52
特别特别想吃零食的其实可以吃一点点,这样不会憋着导致突然大爆发。我特别喜欢甜食,现在特别想吃的时候就 ...

每个人可能不一样,我的话就是要不然就坚持的很好,如果一吃零食,就会自暴自弃了。。。甜食就是trigger food,所以我是尽量管住的。尤其分阶段减肥,这一阶段我就很严格,过了这一阶段就放松一点巩固一下再继续减~
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研究生

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 楼主| 发表于 2016-3-31 09:32:33 来自手机 | 显示全部楼层
iUNXCUTE 发表于 2016-3-31 08:45
主要是我一开始运动,有氧一小时+无氧30min,然后不吃主食,只吃蔬菜了半个多月,重了两斤,所以我才想试试 ...

少吃高碳水蔬菜比如胡萝卜、豆角、土豆、莲藕等等,多吃绿叶蔬菜,不应该半个多月会长胖啊,一定还是吃的有问题。不过没关系,哥本哈根就哥本哈根,只要能坚持有效果都行~加油!
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助理教授

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发表于 2016-3-31 09:41:17 来自手机 | 显示全部楼层
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博士后

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发表于 2016-3-31 09:58:21 来自手机 | 显示全部楼层
biubiubiu666 发表于 2016-3-31 09:32
少吃高碳水蔬菜比如胡萝卜、豆角、土豆、莲藕等等,多吃绿叶蔬菜,不应该半个多月会长胖啊,一定还是吃的有 ...

谢谢~~ 我就吃的青菜,高碳水那些我都不爱吃,哈哈 我可能很神奇吧~
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院士

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发表于 2016-3-31 10:30:55 来自手机 | 显示全部楼层
我每次坚持到半个月的时候就放弃好心酸
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助理教授

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发表于 2016-3-31 10:38:50 来自手机 | 显示全部楼层
励志贴、爱你
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小学生

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发表于 2016-3-31 10:47:40 来自手机 | 显示全部楼层
打扰了 楼主 想要瘦身的可以找我 可提供一周试用装 安全速效 微信 vikishop2010
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研究生

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 楼主| 发表于 2016-3-31 11:23:43 | 显示全部楼层
honeyababy 发表于 2016-3-31 10:30
我每次坚持到半个月的时候就放弃好心酸

减肥这种事情,真的就得自己下定决心了,就能做到了。我这次就是想,要为自己做一件事情。人生有那么多事情我们控制不了,努力了也不一定有用。但减肥不是,减肥是只要努力一定有成效的事情。所以也算是给自己一个交代吧~加油!
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研究生

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 楼主| 发表于 2016-3-31 11:24:26 | 显示全部楼层
明星御用瘦身 发表于 2016-3-31 10:47
打扰了 楼主 想要瘦身的可以找我 可提供一周试用装 安全速效 微信 vikishop2010 ...

你这么有礼貌,我都不要意思举报你做小广告了。。。
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院士

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发表于 2016-3-31 11:37:56 来自手机 | 显示全部楼层
biubiubiu666 发表于 2016-3-31 11:23
减肥这种事情,真的就得自己下定决心了,就能做到了。我这次就是想,要为自己做一件事情。人生有那么多事情 ...

谢谢妹子!!
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副教授

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最佳新人

发表于 2016-3-31 11:38:55 | 显示全部楼层
aaabbbjj 发表于 2016-3-31 05:46
Lz拉个微信群吧!!求一打卡!

求拉微信群互相督促取经
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小学生

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发表于 2016-3-31 12:31:09 来自手机 | 显示全部楼层
和楼主一起减肥 我上周71.0kg 今天早上称69.2kg 每天健身房一个半小时到两个小时 希望下周四可以67kg 毕竟要回国了 赶紧减下来回去好好吃 哈哈
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