教你击退恼人的橙皮纹

天吶美颜生活馆

有一种纹，出现了的话，比面上的皱纹更难消灭，这就是经常在下半身出现的橙皮纹。橙皮纹是皮肤出现原发性条纹状萎缩，初期颜色淡红，时间久了转为淡白色。橙皮纹形成的主要是因为身体形态急速转变，无论是因为肥胖或瘦身 ，令肌肤皮下组织的脂肪团在短时间内快速变大，进而促使了上方的表皮过度的扩张或皱缩，但是皮肤中的弹力纤维及胶原纤维，却来不及新生增长或缩小，发生了纤维断裂和错位排列现象，令肌肤表面出现碍眼的条纹。

​而橙皮组织(cellulite)是指真皮底下的皮下脂肪突出到真皮，令皮肤 表面凹凸不平，就像橙的表皮一样。橙皮纹一般分布於大腿 、腰腹和臀部。老实说，要清除橙皮纹，预防比治疗重要得多。不想有第一条纹的出现，就要在生活中做好预防措施，同时避免体重急速增加或减少，加上以规律生活及适当的保养与按摩为原则，才是预防橙纹不二法门！

1. 定时运动

坚持一周运动三次，每次半小时以上，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽或Pilates等有氧运动，可以燃烧脂肪，消耗身体内脂肪含量。

对促进血液循环亦有帮助，增加皮肤的张力和力度，从而有效摆脱橘皮组织的形成，同时重塑身体柔美曲线。

因为这种消脂方法不会在很短时间内快速灭脂，可以令肌肤有适应时间去转变，所以不用担心因过度减肥，令肌肤一时不适应脂肪减少而出现条纹。同时更可令脂肪转化为肌肉，可以淡化纹理。

2. 改善衣著及生活习惯

紧记不要穿着过紧的内衣裤，例如有矫型作用的功能内衣裤，应以合身为主，不宜因欲快速塑型而穿上尺码太小的束身衣裤。

因为会阻碍血液循环，亦会因长期磨擦造成角质层角化，令色素沉淀，同时使橙皮组织情况恶化。

除此之外，在办公室工作的你不要长时间保持一个姿势，例如长时间坐着或站立等等。

另外，长时间伏在枱上写字及使用电脑后，都应该有适当走动，放松肌肉，促进血液循环。

OL 上班族长期保持同一坐姿，尤其经常穿贴身套装或牛仔裤。若果平日没有运动习惯，血液循环不佳，无法代谢身体毒素。

另外亦会令肌肤不够弹性，长期累积下来，容易造成身体纹路的产生。

3. 注意日常饮食

首先不要暴饮暴食，因为短期内的快速瘦身或变胖，是引起橙皮纹的主要原因。另一方面不能吃太多油腻食物，要多吃蛋白质丰富的食品，提高皮肤的弹性。

多吃一些富含纤维素的食物，如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。而且尽量避免吃油炸、或含奶油等高热量食物，高脂、高盐及高糖食物亦不要吃太多。

想令肌肤增加弹性，更应多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等，从饮食吸收胶原蛋白。

4. 坚持按摩

紧记要坚持按摩，可在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等，然后用手轻轻打圈按摩。

按摩时间应该持续10分钟以上，初步按摩后，先用水将肥胖纹部位洗干净，接着再涂上含胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。

定时按摩除了可在外部给肥胖纹产生压力外，还能促进血液循环，有助消除橙皮纹，加强肌肤修复效果。

5. 深度减纹

想更快消灭已经出现的橙皮纹，可以试试市面上的。以激光或震动方法，收缩脂肪细胞、松开筋膜的垂直拉力，并刺激胶原蛋白生长，从而减淡纹理。