怀孕与脱发

北美育儿快报 · 发表于 2013-7-31 12:50:37

本帖最后由北美育儿快报于 2014-11-10 14:00 编辑

在任何一个时期里，大约有90%的头发都在生长，而其他10%则进入休息阶段。每两到三个月休息阶段的头发就会脱落，让位给新长出来的头发。休止期脱发（Telogen effluvium）是指在产后一到五个月里头发脱落过多的情况。这并不是少见的，大约40-50%的女性会受到影响；但正如怀孕期间的大部分变化一样，这只是暂时的。

怀孕期间会有脱发异常的情况吗？
与怀孕相关的脱发问题通常在产后发生的。在怀孕期间，进入休止期的头发数量会增加，这属于正常脱发周期的一部分。这种情况并不严重，不会引致秃斑或者永久性脱发，并且应该会在产后三到四个月的时候开始脱落。如果你觉得你在怀孕的时候经历到不寻常的脱发情况，这可能是由于维他命或者矿物质缺乏引起的。

为什么人们会将脱发和怀孕联系起来说？
最常见的脱发一般发生在产后大约三个月的时候。怀孕期间激素的增加会让你保持着本应掉落的头发。而在生产过后，激素回复到正常水平，让头发自然掉落回归到正常的周期。在怀孕期间被推迟脱落的头发可能会一次过掉下来。

你的头发里可能有高达60%的处于增长期的头发会进入休止期的静止状态。脱发的现象通常在产后3-4个月时，当毛囊自我复原的时候，达到高峰。如前面所说的，这种脱发只是暂时性的，并且会在6到12个月内恢复正常。

有其他生殖健康问题跟脱发有关吗？
任何涉及体内的雌激素平衡产生变化的情况都有可能触发脱发问题。脱发可能是以下的一个或多个原因引起的：

*停用避孕药或其他激素类避孕方法
*流产或死胎
*人工流产
*荷尔蒙失衡

怀孕对于头发的积极一面：
在怀孕期间雌激素水平增加，雌激素会让头发停留在生长阶段，会刺激头发生长。当你怀孕的时候，你会有满满一头亮丽的头发。

对孕期和产后的**建议：
你可以采取一些措施来保持健康发质以及减少产后的脱发问题。

*请咨询你的医生确保适当的荷尔蒙平衡。

*避免扎辫子，cornrows，编织头发，扎麻花辫和用紧发卷，这些都会拉扯头发。

*多吃水果蔬菜，蔬果含有类黄酮和抗氧化剂，有助于保护毛囊以及促进头发生长。

*使用含有生物素(biotin)和硅胶(silica)的洗发露和护发素。

*头发在湿的时候比较脆弱，所以要温柔对待，不要用细齿梳子。

*如果你需要用吹风机或者其他加热的发型工具的话，尽量用低温设置。

*可以尝试补充以下的营养素：
  复合维生素B(Vitamin B complex, 属于A类)
  生物素（Biotin，口服适当量时可能安全）
  维他命C（Vitamin C，A类）
  维他命E（Vitamin E，如果分量不超过RDA基本安全）
  锌（Zinc，口服适当量时应该安全；但口服高剂量的话很可能不安全）
【小编注：这些营养成分除了biotin以外基本在prenatal vitamins里面都会有哦，至于要不要补充什么，建议还是先跟医生商量最好。】

资料来源：http://americanpregnancy.org/

PS，长头发的妈妈们可能要考虑剪短发了，因为不小心的话，宝宝的手脚等很容易被长发紧紧缠住打结，这样会很痛的。如果你发觉宝宝哭得很厉害，仔细点找找，这个可能也是原因之一哦。