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微论坛 › 北美吃货 › 自家奶昔Berry Banana smoothie，超簡單

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[甜品] 自家奶昔Berry Banana smoothie，超簡單

iam_RC

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楼主

发表于 2012-10-4 16:51:31 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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本帖最后由 iam_RC 于 2012-10-4 15:54 编辑

材料：

frozen berries 裡面有草莓，蓝莓，黑莓，覆盆子(raspberry)，抗氧化，對身體好。

香蕉1－2根，盡量用熟透的，比較甜。加起來總共有5種水果，一天要吃的水果量都達到了，超健康有沒有

Greek yogurt，用來加濃稠度的，選了草莓口味，比較搭。可以選任何牌子和個人喜歡的口味

牛奶，家裡只有lactose-free牛奶，喝了牛奶肚子不適的人很可能是lactose intolerance(乳糖不耐症)，可以選擇這種牛奶。沒這問題的就選普通牛奶

blender準備好

加入水果和yogurt

2012-10-4 16:23 上传
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然後加牛奶，量隨意，喜歡稀點的就多加點，喜歡稠點的就少加

2012-10-4 16:23 上传
下载附件 (281.1 KB)

開blender, blend blend blend ...

2012-10-4 16:23 上传
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好了，serve enjoy

2012-10-4 16:28 上传
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沙发

发表于 2012-10-4 17:26:25 | 只看该作者

yoghurt要放多少？不用加冰塊了？

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板凳

发表于 2012-10-4 17:31:24 | 只看该作者

做！

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地板

发表于 2012-10-4 17:31:24 | 只看该作者

不错

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履坦坦lorraine

Rank: 1

5^#

发表于 2012-10-4 17:31:24 | 只看该作者

我一般都是放trader joe's的杏仁奶，热量低味道好~~~

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6^#

发表于 2012-10-4 17:31:24 | 只看该作者

想问问~ 冰冻的这些水果的营养成分会被破坏掉吗？

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7^#

发表于 2012-10-4 17:36:24 | 只看该作者

而且我非常确定那水果可以自己冻，比店里便宜n多！

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8^#

发表于 2012-10-4 17:41:24 | 只看该作者

请问noosa酸奶哪儿有卖的？

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9^#

发表于 2012-10-4 17:51:24 | 只看该作者

回复@DingerDinger:上它家官网http://t.cn/zO2AInZ，输入你的邮编就能查到你附近哪里有卖

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别扭氘

Rank: 1

10^#

发表于 2012-10-4 18:01:25 | 只看该作者

这个哎~喝不到jamba不要伤心~@蔓迪小白

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11^#

发表于 2012-10-4 18:01:25 | 只看该作者

noosa这么好吃的酸奶还要打成奶昔，太浪费了点。这样一杯不如出去买了

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12^#

发表于 2012-10-4 18:11:24 | 只看该作者

@Coco_SuperWoman @Emily_也许 Denny's 的strawberry milkshake!!!!

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13^#

发表于 2012-10-4 18:21:25 | 只看该作者

@Ecke311 找时间，我们再去搞个搅拌机去，可以自己做这个吃

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14^#

发表于 2012-10-4 18:26:24 | 只看该作者

回复@louder1983:恩啊恩啊~~~！

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15^#

发表于 2012-10-4 18:31:24 | 只看该作者

noosa的酸奶不是一般的好吃

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