更新～ 谈谈我的减肥经验

whinkerza ka

娃娃O卡卡 发表于 2015-7-6 12:36
赞赞赞

谢谢妹子捧场～ ：D
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高贵冷艳大姨妈

whinkerza ka 发表于 2015-7-6 05:22
其实体重也说明不了啥问题，主要是肌肉比例也跟着上升了，原来44.4%，现在45点多了。也不是天天称体重， ...

所以我说的是体脂……我觉得低于10有点对女性健康不好。。
「女性体脂低于20%是不是就有不孕的风险」这个是在网上看到的没有考究过。

小樱宝

FION妮妮 发表于 2015-7-6 06:23
我练过瑜伽两年多，也有专门做针对手臂和背部的普拉提，可是都并没有什么X用，哎，我已经放弃了。 ...

我也觉得瑜伽其实对减肥没啥帮助……不过能帮着伸展肢体，减轻疲劳倒是真的

猫屎小朋友

whinkerza ka 发表于 2015-7-6 10:51
我家厕所也放不下，不过用的时候可以拿出来放在客厅，这个不会漏水，用完了把里面的水擦干了就OK了～ ...

听起来好赞，但我娘亲绝对不会同意我买。
不过我买了lz推荐的那个按摩的，以后洗澡的时候用~~~

回伊似夺叶

whinkerza ka 发表于 2015-7-6 13:03
哈哈 真的是14点啊～ 今天早上还特地称了下。照片都是骗人的，角度不同就会有差异呀～ ...

角度再不同肌肉还是看的出来的 你说你的体脂是称出来的？那基本肯定是不准的。体脂的量法一种是握的，另一种是夹的取手臂腰大腿算平均值
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棉花糖1988

体脂率14% 15%？照片看起来是20%以上的体脂
目标是10%那抹上油就可以参加健美比赛了

晨瑜早雅

whinkerza ka

高贵冷艳大姨妈 发表于 2015-7-6 13:20
所以我说的是体脂……我觉得低于10有点对女性健康不好。。
「女性体脂低于20%是不是就有不孕的风险」这个是 ...

恩，我会注意的，只要看起来不那么胖就行了，不用减成火柴棍 哈哈～
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whinkerza ka

猫屎小朋友 发表于 2015-7-6 13:47
听起来好赞，但我娘亲绝对不会同意我买。
不过我买了lz推荐的那个按摩的，以后洗澡的时候用~~~ ...

恩，通通经络也是挺好的，已经带来一个牛角刮痧用的找不到了...就买了这个，感觉还不错
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whinkerza ka

回伊似夺叶 发表于 2015-7-6 13:52
角度再不同肌肉还是看的出来的 你说你的体脂是称出来的？那基本肯定是不准的。体脂的量法一种是握的，另一 ...

我买的是这个～ 感觉还不错
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whinkerza ka

棉花糖1988 发表于 2015-7-6 13:52
体脂率14% 15%？照片看起来是20%以上的体脂
目标是10%那抹上油就可以参加健美比赛了 ...

在亚马逊上买的这个，测出来真是是14%左右呢 哈哈 我也想做健美操女生啊，可是长相没有那么好啊 只能苦逼的学学好找工作的专业了
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whinkerza ka

晨瑜早雅 发表于 2015-7-6 14:10

谢谢妹子捧场～
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journeyelva

我是肚子这块比较肥… 不知道基数大一点的这个方法可行不～
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jinx

羡慕妹子有人一起减肥～而且好有毅力
每次我想减肥都会半途而废

瑶瑶雨雨

今晚试试